张老汉《健康管理知与行》日常养生保健顺口溜

一日三餐有规律，搭配合理很重要；
饮水充足很重要，多饮开水为最好；
自然阳光能量好，野外阳光适宜照；
体能锻炼少不了，有氧力量搭配好；
每天熟睡6小时，增加体质好法定；
学习交友仍终身，乐乐大方皆老少！。