上回我们分享的是一些中老年人在清晨睡醒起床后出现血糖丶血压较快上升后有无危害 ？今天我们来聊聊防控策略。就其防控策略要围绕：清晨睡醒起床后出现血糖、血压较快上升的机制、原因、表现形式和危害性等方面来提出对策：
首先是要明确诊断、科学评估、拟定适宜方案。这三个方面必须在正规医院、专业医生指导下进行。当这三步结束后，无论结果是病变，还是生理性反应，从健康管理的角度来说，有必要建立起适合自己的健康促进模式。笔者提出：控、养、逆防控三阶梯模式（简称“三T”。因为英文是：ladder, staircase, steps, stairway；中文拼音为jiē tī）。然而，控、养、逆也是防控慢性疾病的三个基本阶段。
何谓“控”？广义地说：控制病痛的危害，提升生活质量。就清晨睡醒起床后出现血糖丶血压较快上升的一现象来说,”控制”,就是控制因血压、血糖波动过大给机体造成的危害。其措施有：重视动态血压、血糖的多次监测来区分。以高血糖为例是空腹高血糖还是餐后高血糖主导，以及是否存在夜间低血糖（至于怎么“控”后续讨论）。
何谓“养”？广义地说：合理的养护，生活调养等。就清晨睡醒起床后出现血糖丶血压较快上升的一现象来说,关键是生活方式干预与医学干预相配合。前者主要是建立起合理饮食如控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数（GI）食物。合理运动，坚持有氧运动与力量运动相配合，则有益于增强肌肉对糖的利用。良好的心态，充足的睡眠则有益于因应激激素会升高清晨血压、血糖。而后者则是在医生的指导下，如其它疾病时采取合理的诊疗，对生理性的出现清晨血压、血糖波动者，可采用调节肠道菌群失衡、适度谷维素，以及用好养生茶等。
何谓“逆”？广义地说：对疾病进行有条件的缓解、逆转。就清晨睡醒起床后出现血糖丶血压较快上升的一现象来说,大多人是因肠道菌群失衡、心理障碍、植物神经功能失调和生活方式不当（熬夜、醉酒、饮食结构异常和运动不合理等）等，往往通过专业的健康管理机构，拟定出个人体化的健康管理方案，通常是有条件缓解甚至逆转的。
总之，清晨睡醒起床后出现血糖丶血压较快上升这由于可移动医疗的进步而发现的新问题，因此不需要医学和大众的共同探索。笔者这里只能是抛砖引玉！